边吃饭边喝水会消化不良?冲淡胃液消化不良,相信大家都听过一个流传的说法吃饭时喝水会冲淡胃液,造成消化不良。这个说法到底真实吗？实际上,我们每天会不知不觉地摄入大量水分,喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响,也不会影响消化功能。
至于饭前喝水还是饭后喝水,也没有差别。若在饭前喝水或喝汤,可能会增加饱腹感,有助于减少食量,从而更好地控制体重。值得注意的是,暑天一次性饮水过多,会冲淡胃液,引起短暂的食欲不振。有网友直呼被骗好多年,之前吃饭时一直不敢喝水,以后吃饭可以喝水了。
边吃饭边喝水会消化不良?
边吃饭边喝水可能会影响消化,需要养成良好饮食习惯,尽量做到少食多餐,不能暴饮暴食。胃液中含有胃酸和胃蛋白酶,还包含胃淀粉酶,能够帮助消化食物,如果边吃饭边喝水,可能会导致胃液形成稀释影响到消化,甚至长期以来还会导致消化不良,引起腹痛或者腹胀。另外吃饭的时候喝水量比较多,可能会影响到进食,因为水分占用胃内的体积,可能会产生饱腹感,影响到正常食物摄入。
吃饭的时候可以偶尔少量喝水,通常不会影响到消化,但是并不建议长期边吃饭边大量喝水。如有胃部不适,需要及时就医。边吃饭边喝水会影响正常的进食量,水分会占用胃内的体积,患者可能会过早的出现饱腹感,而影响正常食物的摄入。
日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。补充水分不宜过多、过快,建议遵循少量多次的原则,出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果你觉得自己在吃饭的时候,食物太干的话可以适当性饮用一些汤或者水,但是切记不可以一次性喝太多。特别是老年人,轻微不可以一口饭一口水的吃,因为年纪比较大的人群本身肠胃功能就很薄弱,反而加大了肠胃消化系统的伤害。不仅如此,对于高脂肪高糖分的食物不要多吃,建议吃一些容易消化的食品。
根据研究表明,我们人体最好在就餐之前的一个小时可以和几次水,但是每次的饮用量要少,一般建议至多两三百毫升即可。大概每个十分钟吃一次。因为在空腹状态下,水只会在肠胃里面停留几分钟,很快就会被肠壁吸收掉,进入血液循环。在一个小时之内就能够给全身的细胞补充水分。
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